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EVENT 2017.12.12

[EVENT]筋トレ初心者のためのワークアウト 3rd season

~ 明日の自分は今日の自分が作る! ~ 家でもできるトレーニングの基礎

様々なトレーニングがメディアで取り上げられ、「筋肉」の重要性や健康意識が高まっています。「しなやかな身体を作りたい」「太りにくい身体にしたい」「ノースリーブの洋服が着たい」「モテたい!」などなど、様々な目標のために効果的な筋肉をつけましょう!

筋肉が活動的であれば、代謝が活性化し、健康で元気な身体でいられます。正しいフォームで筋肉を動かし、目標に向けた第一歩を一緒に踏み出しましょう!

イベント名 筋トレ初心者のためのワークアウト
開催日 2018年2月21日(水)
2018年3月7日(水)
2018年3月20日(火)
開催場所 東京スクールオブビジネス トレーニングルーム 受付 18:45~
※JR代々木駅北口/都営大江戸線代々木駅A3出口 30秒 ※新宿駅南口 5分
定員 各回 10名
参加費用 1回 2,500円
※保険代込み
※クラブメンバー割引あり(500円OFF!)

【回数券】
2回券 4,000円
3回券 6,000円
※回数券にもクラブメンバー割引適用できます(500円OFF!)
※回数券は3rd seasonのみ有効
申し込み〆切 各回 開催日前日まで ※定員しだい締め切り
イベント内容 <CAST> 道上香織さん
鎌倉市在住 NALU Trainingstudio主宰
サーフィンやトレイルランニングを長く続けていくためにはじめた筋力トレーニングに魅力や奥深さを感じ、トレーナーに転身。江ノ島・湘南の女性専用トレーニングスタジオで様々なステージの女性に、波のように美しく健康的な身体を作り上げていくための、トレーニングメソッドを提供しています。

<対象>
スポーツ経験は問いません。トレーニングに興味がある方ならどなたでも性別年齢問わず歓迎です!無理せずご自身の出来る範囲で楽しんでいただけます。

<トレーニングメニュー>
ご自宅でもできる自体重を使ったトレーニングをお伝えします。重いバーベルがなくても、女性でも、場所を選ばずに行えるトレーニングです。

・2月21日 上半身を中心としたトレーニング(胸、背中、お腹、腕)
・3月7日 下半身を中心としたトレーニング(お尻、太もも、ふくらはぎ)
・3月20日 トータルトレーニング(前2回の復習も)

<持ち物/装備>
・動きやすい服装 ・スポーツシューズ(室内履き・はだしでも可) ・タオル ・飲み物 など
※屋内での開催となります。
※更衣スペース、シャワールームがあります。

<スケジュール>
18:45 受付・準備 (19:10までにご準備ください)
19:10 ワークアウト(60分)
・ストレッチ
・各パーツのトレーニング
・サーキットトレーニング など
20:10 ワークアウト終了
20:30 イベント終了
※スケジュールは変更する場合があります。

<中止について>
天候による中止はありません。

<キャンセル>
開催日7日前より30% 開催日3日前より50% 開催日前日より100%
※振り込み手数料を差し引いた金額をご返金いたします。
※回数券の方は前日までのご連絡で振替可能。

<ご注意>
クラブメンバー割引は、入会金をすでにお支払い済みの方が対象です。(4つのクラブ全てが対象)
※クラブメンバーの方はお申し込みの際に、メールでご案内するクーポンコードを記入ください。(2月上旬配信予定)

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