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REVIEW 2017.07.26

ダイエットにもおすすめ! レボリューショントレーニング!

初開催となった「基礎力UP レボリューショントレーニング」
普段、皆さんが楽しんでいるトレッキングやランニングをより快適に楽しむためや、健康に日常を過ごしたい方にもおすすめのエクササイズですよ!もちろんダイエット効果も!
筋トレだけではない、有酸素運動だけではない、いろいろな要素が詰まったメニューです!

レボリューショントレーニングは、サーキット形式で行うので、まずは各セクションの動き方をトレーナーの李さんより丁寧に教わります!

丸いかたちのラダーや、ミニハードルを使ったパートでは、ラダーの中に入ったり出たり、足を入れ替えながら進んでいくのですが、自分の身体がいかに思ったとおりに動かないか思い知らされます(笑

実は、レボリューショントレーニング、身体だけでなく、脳のトレーニングにもなっているんです。身体を動かすための指令は脳から出ていますからね!

お休みしている脳の回路を使うことで、思ったとおりに身体を動かすことにつながっていきますよ!

今回のメニューの中にはスクワットと腹筋も入っていましたので、正しいかたちをレクチャー!

動き自体は簡単なので、皆さんすぐになれて、いい動きになってきます!

 

 

一通り動きを覚えたところで、サーキット形式でトライ!あいだに休憩を挟みながら、すべてのメニューを各1分ずつこなしていきます。

空調の効いた室内でしたが、汗が出る出る(笑

ちょっとした動画もありますので、ぜひ見てみてください!
https://youtu.be/Bw750O0vCzg

次回は9月10日(日)に開催します!ぜひ「レボリューショントレーニング」にトライしてみましょう!
2017.09.10 sun [EVENT]基礎力アップ レボリューショントレーニング 2nd

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